Блог

Здесь я делюсь опытом мастера пара и телесного практика: как правильно париться, как готовиться к бане и как соединять парение с дыханием и телесными практиками.

16 сен 2026 9 мин Как правильно париться в русской бане: пошаговое руководство от мастера пара ЛидииСколько сидеть в парной, как пользоваться веником и почему баня — не соревнование на выносливость. Разбираю по шагам из своего опыта мастера пара.Баня 16 сен 2026 7 мин Можно ли похудеть в бане? Что на самом деле происходит с организмом в парнойПосле бани весы показывают меньше — но жир ли это? Разбираю, что происходит с телом в парной и почему я не считаю баню способом похудения.Баня и тело 16 сен 2026 3 мин Осознанное парение: что это такое и почему баня может стать медитациейБанный ритуал, в котором главное — не жар, а ваши ощущения, дыхание и состояние. Рассказываю, как баня превращается в практику присутствия.Осознанное парение 16 сен 2026 9 мин Почему мы не можем расслабиться? Как баня, дыхание и телесные практики помогают снять напряжениеПочему даже после выходных мы остаёмся уставшими, а тело не отпускает напряжение. Как баня, дыхание и телесное внимание помогают остановиться.Телесные практики